मोटापा कम करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
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| Motapa Kam Karne Ke 50 Ayurvedic Tarike |
मोटापा कम करने के 50 आयुर्वेदिक उपाय की खोज में निकले सभी का हमारे आज के इस ब्लॉग पोस्ट में स्वागत हैं। आज हम वजन कम करने के विषय में थोडी बोहत मगर फायदेमंद तरिके सें बातचीत करके वजन कम करने का प्रयास करेंगे। तो चलिये देखते हैं Motapa Kam Karne Ke 50 Ayurvedic Tarike।
महिलाओं का मोटापा कम करने के लिए आयुर्वेदिक तरिके
1. मोटापा कम करने के लिए हल्दी, अदरक और शहद के फायदे
तेजी सें वजन घटाने के लिए आयुर्वेद में अदरक, शहद और हल्दी का उपयोग करने की सलाह दि जाती हैं। इससे पेट की एक्सट्रा चर्बी कम होती हैं, और आप इन 3 चिजो के मदद सें अपना मोटापा कम कर सकते हैं।
2. मोटापा कम करने के लिए गाजर और सेब के फायदे
गाजर और सेब के जूस में बेहद अधिक मात्रा में फायबर होता हैं जो शरीर सें टॉक्सीन को बाहर निकालने में मदद करता हैं। इसके अलावा इनमे मौजुद एंटीऑक्सीडेंट्स बॉडी को बेहद जल्दी डिटॉक्सीफाई कर देता हैं। इसे बनाना एकदम आसान हैं, आपको बस 30 Gram सेब, 150 Gram गाजर और 120 ML ऑरेंज जूस ले लेना हैं। पहले गाजर और सेब को मिक्सर में मिक्स कर ले, और इसके बाद इसमे ऑरेंज जूस मिला दे और फिर इसे पिले।
3. मोटापा कम करने के लिए निंबू के फायदे
वजन को कंट्रोल करने के लिए निंबू पाणी बेहद मददगार साबित होता हैं। निंबू पाणी में पेक्टिन और पॉलीफेनोल होते हैं, जो भूक को दबाने का काम करते हैं, आप इसका रोजाना सुबह खाली पेट निंबू पाणी का सेवन करके अपना वजन तेजी सें कम कर सकते हैं।
4. मोटापा कम करने के लिए मेथी के बीज के फायदे
आयुर्वेद के एक्सपर्ट के मुताबिक सुबह उठकर खाली पेट मेथी के बीज को पाणी में मिलाकर पिये। मेथी के बिजो को रात में हीं पाणी में भिगोकर रख दे और सुबह इसका पाणी छान कर पिये। ऐसा करने सें कुछ हीं हप्तो में आपका मोटापा कम होने लगेगा।
5. मोटापा कम करने के लिए बाला के फायदे
क्या आपको पता हैं आयुर्वेद में बाला एक ऐसी जडी बुटी हैं, जो वजन काम करने के लिए मदद करती हैं। ये एल्कलॉइड सें भरपूर होती हैं, और इसके सेवन सें एक्सट्रा फॅट शरीर सें कम होता हैं।
6. मोटापा कम करने के लिए त्रिफला के फायदे
एक्सपर्ट के अनुसार वजन घटाने वाले लोगो को अपनी डायट में त्रिफला का सेवन करना चाहिए। यह न सिर्फ आपके शरीर सें विशेले पदार्थो को बाहर करेगा, बल्की डायजेशन सिस्टम को भी रिपीयर करेगा। तेजीसे वजन घटाने वालो को खाने के बाद गर्म पाणी में त्रिफला चूर्ण का सेवन करना चाहिए।
7. मोटापा कम करने के लिए शहद और दालचीनी के फायदे
दालचिनी और शहद के सेवन सें फॅट बर्न होता हैं, और इसके लिए शहद और दालचिनी को गुणगुने पाणी के साथ उपयोग करें। आप चाहे तो शहद और लहसून का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
8. मोटापा कम करने के लिए इमली के फायदे
गार्सीनिया कैम्बोजिया जिसे आम भाषा में इमली कहा जाता हैं, मेटाबॉलिज्म और डायजेशन को रिपीयर करने का काम करती हैं। आयुर्वेद के मुताबिक इमली तेजी सें वजन घटाने में मददगार साबित हो सकती हैं।
9. मोटापा कम करने के लिए काली मिर्च के फायदे
औषधीय जडी बुटीयो का आयुर्वेद में विशेष महत्व होता हैं। इस मोटापा कम करने के 50 आयुर्वेदिक उपाय का नियमित रुप सें और लंबे समय तक इस्तेमाल करने सें आपको जल्द हीं लाभ मिलेगा।
10. मोटापा कम करने के लिए विजयसार के फायदे
वजन कम करने के लिए विजयसार के फायदे तो बेहद अच्छे साबित होते हैं, यह एक पर्णपाती पेड हैं। इसकी छाल का इस्तेमाल मधुमेह और मोटापे के लक्षणो को दूर करणे के लिए किया जाता हैं। ऐसा माना जाता हैं की विजयसार में वसा को कम करने वाले गुण होते हैं, जो पेट की चर्बी को दूर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा इस पेड की राल और छाल का इस्तेमाल करने सें पाचन तंत्र को स्वस्थ रखा जा सकता हैं।
11. मोटापा कम करने के लिए गोभी के फायदे
आयुर्वेद के अनुसार गोभी को कच्चा या पकाकर खाना दो भी फायदेमंद साबित होता हैं। लेकिन ऐसा माना जाता हैं हैं की गोभी कच्चा खाना अधिक लाभदायक होता हैं, और आप अपने शरीर में मौजुद फॅट को कम करने के लिए दिन में कुछ कच्ची गोभी खाने का प्रयास करें। आप इसे खाने सें पहले नाष्टे के रुप में खा सकते हैं।
12. मोटापा कम करने के लिए गुग्गुल के फायदे
गुग्गल एक औषधीय उत्पाद हैं जिसका इस्तेमाल प्राचीन समय सें किया जाता आ रहा हैं। यह एक औषधीय पैधा हैं जिसमे लस्टेरोल होता हैं जो गुग्गुलस्टेरोन के नाम सें जाना जाता हैं। यह शरीर के चयापचय को उत्तेजित करता हैं जिससे वजन कम करने में मदद मिलती हैं। इसके अलावा यह प्राकृतिक रुप सें कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता हैं, आप भी इस आयुर्वेदिक औषधी का इस्तेमाल कर सकते हैं अपना वजन कम करने के लिए।
